Iedereen weet dat bewegen goed voor ons is. Maar wanneer bewegen we genoeg? Daarover bestaan verschillende opvattingen. In Nederland houden we de volgende richtlijn aan:
De minimale hoeveelheid beweging die nodig is voor het op peil houden of verbeteren van uw gezondheid is vastgesteld met de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB). Deze norm is tot stand gekomen op basis van wetenschappelijk onderzoek.
De NNGB bevat de volgende adviezen:
Bewegen is het belangrijkste in de fysiotherapie. De behandeldoelen hebben daarom bijna altijd met bewegen te maken. Daarnaast wordt bewegen gebruikt als middel om andere gezondheidsdoelen te behalen.
Het beweegprogramma
Wanneer u een verwijzing van uw huisarts of specialist krijgt voor het volgen van een beweegprogramma bij COPD of andere longaandoeningen, kunt u bij ons terecht. Eerst gaan we met u in gesprek om samen uw persoonlijke doelen op te stellen. Daarna brengen we uw gezondheid in kaart met enkele tests.
Het totale programma duurt ongeveer drie maanden, waarin u twee keer per week maximaal een uur komt trainen in ons trainingscentrum. Halverwege evalueren we het programma en passen we uw programma zo nodig aan. Na drie maanden wordt er een eindtest gedaan om te kijken of uw persoonlijke doelen gehaald zijn.
Marco Kingma is aangesloten bij Longnetwerk Friesland. Wanneer u longpatiënt bent en daarvoor therapie nodig heeft, kunt u met Marco een afspraak maken. Hiervoor is wel een verwijzing nodig van de (huis)arts. Wanneer u voldoende aanvullend verzekerd bent, wordt het beweegprogramma door de verzekering (deels) vergoed. Vraag ons om advies.
Het is ook mogelijk om na het beweegprogramma in ons Trainingscentrum door te blijven sporten. Hierdoor wordt en blijft bewegen weer de normaalste zaak van de wereld. Dit alles onder professionele begeleiding.
Wilt u meteen een afspraak maken? Vul dan het contactformulier in. Wilt u eerst even overleggen? Bel ons dan gerust: 0517 – 53 19 01.
